Hyvinvoinnin tietopankki

Moni suomalainen nappaa kauppareissulla mukaan karkkipussin, suklaalevyn tai makean välipalan. Yksittäinen herkku ei tunnu suurelta kululta, mutta vuoden aikana näistä pienistä ostoksista kertyy helposti yllättävän suuri summa.

Alkuvuosi on monille uuden alun aikaa. Tehdään lupauksia, asetetaan tavoitteita ja pohditaan, miten omaa hyvinvointia voisi parantaa. Usein elintapamuutos mielletään rajoitusten, kieltolistojen ja tiukkojen sääntöjen kautta.

Makeanhimon hallinta ja painonhallinta nähdään usein itsekurin kysymyksenä. Arjen jaksamiseen ja mielitekoihin vaikuttaa kuitenkin merkittävästi myös verensokerin tasapaino. Voimakkaat verensokerin vaihtelut voivat lisätä näläntunnetta ja energiantarvetta myöhemmin päivän aikana.¹ Tasaisempi...